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現在募集中（予定含む）自主事業のご案内
自主事業のご案内です。皆様奮ってご参加ください。（問い合わせ・申込）９２３－８８３１まで
○写経で心を穏やかに
写経には日頃の散漫な気持ちを切り離してリラックスする効果や、集中することにより脳や身体にいい影響があると言われています。
年の初めに心をととのえてみませんか？
日 時：令和５年１月２０日（金）１３：３０～１５：００
講 師：諏訪和城氏（旭区生涯学習アドバイザー・毎日書道会会員）
対 象：若葉台近隣に在住の方
定 員：２０名（先着順）
参加費：２００円（教材費込み）
持ち物：上履き ※必要なものは貸し出し可
※使用したい筆などあればご持参ください
申込み：令和４年１２月１９日（月）１１：００～
令和５年 １月１３日（金）１５：００ 電話または来館にて受付
※定員になり次第終了
○けあぷら体操（午前の部・午後の部）
※今回の募集は終了いたしました
～少人数で安心、座位で無理なく参加できる体操講座です～
講座内容：ストレッチや軽い筋トレ
開催日時：令和４年１２月から令和５年３月末の４か月間
※原則隔週月曜日（２週間に１度）、午前・午後のいずれか
午前の部・・・１０：３０～１１：３０
午後の部・・・１３：３０～１４：３０
対象者：若葉台在住の７５歳以上の方
ご自分で歩いて来館できる方
肘掛けがない椅子で、体操中座位を保てる方
講 師：午前の部 金子 景子氏
午後の部 松永恵美子氏
参加費：３００円
定 員：各回１５名 ※参加者多数の場合は抽選となります
○秋の講座２０２２ エンディングノート活用講座
旭区版エンディングノートを使い、３つの講座を開催します。
もしも…の時は、いずれやってきます。
エンディングノートを書き、介護保険制度や成年後見制度を学ぶことで、
これまでを振り返り、これからを考える事にも繋がりますよ！
①１０月１２日（水）１３：３０～１４：４５
※講座は終了しました
『 旭区版エンディングノートの書き方 』
・・・元気な今のうちに想いを書き留めませんか？
②１０月２６日（水）１３：３０～１４：４５
※講座は終了しました
『 介護保険制度、知っていますか？』
・・・介護保険サービスや利用方法について
③１１月１８日（金）１３：３０～１４：４５
※講座は終了しました
『 成年後見制度、学んでみませんか？ 』
・・・法定後見制度・任意後見制度について
対象者：若葉台にお住いの方
場 所：若葉台地域ケアプラザ２階多目的ホール
定 員：２０名（先着順）
持ち物：上履き、筆記用具、飲み物
参加費：無 料
申込み：講座ごとにお電話で事前予約制（単発受講が可能です）
○秋のイベント 頑張りすぎない介護フェア
※イベントは終了しました
介護に興味がある方向けのイベントを開催します！
会場はいずれも若葉台地域ケアプラザ２階です。
ご来館は上履きをご持参ください。
【福祉用具展示】（申込不要です）
日 時：令和４年１０月８日（土） １３：００～１６：００
「お部屋」「浴室」「食事」「排泄」をテーマに展示します。実際に触って、負担の少ない介護について考えましょう。直接会場にお越しください。
（食品サンプルや排泄用品もあります）
【初歩的な介護技術講座】（申込必要です）
日 時：令和４年１０月８日（土）
①１３：３０～１４：２０ 移乗について（ベッドから車いす等）
②１４：５０～１５：４０ 排泄介助や用具の紹介
講 師：特別養護老人ホーム あだちホーム
理学療法士・介護福祉士 藤田 美子氏
対象者：家族のための初歩的な介護技術に興味のある方
参加費：無 料
定 員：各回１０名（先着順・両方申込可）
○ゆっくりノルディック（初心者向け）
※今回の募集は終了いたしました
ノルディックウォーキングに興味があるけれど体力に自信がない、地域のグループについていけるか不安・・・。そんな方が安心して参加できる、自然豊かな若葉台の中をゆっくりと歩く講座です。
日 時：令和４年１０月～令和５年３月
原則毎月第一金曜日 １４：００～１５：２０
開催予定日：令和４年１０月７日、１１月４日、１２月２日、
令和５年 １月６日、 ２月３日、 ３月３日
集合場所：若葉台地域ケアプラザ正面玄関
対 象：概ね６５歳以上の方（ご相談ください）
講 師：ウォーキングフィールド アルク 森 隆司氏
参加費：無 料
定 員：１５名（応募者多数の場合は抽選）
持ち物：水分、タオル、ノルディックポール
（無料貸し出しあり、要事前申込）
○GOGO健康講座！～２０２２～
※今年度の募集は終了いたしました。
足の筋力アップ・歩く姿勢の改善に重点を置いた、立って行うロコモ予防体操をメインとした毎月１回通年開催の講座です。運動しながら脳トレを行うコグニサイズも行います。この講座を通してもっと「歩く」ことを意識してみませんか。
講座内容：ロコモ予防体操、コグニサイズ
日 時：令和４年４月～令和５年３月 毎月第２火曜日（全12回）
１０：３０～１１：３０ ※初回は４月１２日(火)
講 師：松永恵美子氏
対 象：若葉台在住の６５歳以上の方で１時間立って体操ができる方
参加費：無料
定 員：各回15名 ※先着順ではありません
持ち物：運動靴、水分、タオル ※動きやすい服装でお越しください
○男性のためのGOGO健康講座
※今年度の募集は終了いたしました。
男性のみが参加できる、ロコモ予防体操を中心とした毎月１回通年開催の講座です。体操以外にも健康に過ごすために重要なコグニサイズ・口腔ケア・栄養講座を組み込んでいます。講座を通して仲間と一緒に健康づくりをしていきましょう。
講座内容：ロコモ予防体操、コグニサイズ、口腔ケア、栄養講座
日 時：令和４年４月～令和５年３月 毎月第３火曜日（全12回）
１５：００～１６：００ ※初回は４月１９日(火)
講 師：金子 景子氏
対 象：若葉台在住の６５歳以上の男性
参加費：無料
定 員：各回15名 ※先着順
持ち物：運動靴、水分、タオル ※動きやすい服装でお越しください
〇介護者のつどい
ほっとできるひと時を過ごしませんか
介護の事などについて、ひとりで抱え込んでいませんか？
悩んでいる事、困っている事など、なんでもお話ができます。
リラックスした時間を過ごしましょう。
誰でもお気軽にご参加いただけます。
おひとりでも、ご友人と一緒にでも、ぜひいらしてください。
日 時：奇数月 第２土曜日 １３：３０～１４：３０
※ 今年度は１月１４日、３月１１日開催予定
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階
内 容：懇談会
対 象：介護をされている方、介護の経験がある方、介護に関心がある方
申込み：不 要 ※当日、直接お越しください
〇みんなのサロン もぐもぐ
心に不安がある方が気軽に参加できるサロンです。手作業や散歩などをしてボランティアの方と一緒に楽しい時間を過ごしています。興味がある方はお気軽にお問合せください。ご家族の方も一緒に参加できます。
開催日時：原則毎月第一火曜日の１３：３０から１５：３０（月によって変更あり。詳細はお問合せください。）
参加費：２００円
