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現在募集中（予定含む）自主事業のご案内
自主事業のご案内です。皆様奮ってご参加ください。
（問い合わせ・申込）TEL923-8831 まで
○秋の講座2023 エンディングノート活用講座
旭区版エンディングノートを使い、３つの講座を開催します。
もしも…の時は、いずれやってきます。エンディングノートを書き、
介護保険制度を学び、終活について一緒に考えませんか？
これまでの人生を振り返ることで、これからの人生が豊かに前向きになりますよ！
| 日 程 | 講 座 | 受付開始日時 | |
| ① | 10月25日（水） 13：30～15：00 | 旭区版エンディングノートの書き方 …今のうちに、想いを書き留めませんか？ | 9/26（火） 10：00～ |
| ② | 11月1日（水） 13：30～15：00 | 介護保険制度、知っていますか？ …介護保険サービスや利用方法について | 9/26（火） 10：00～ |
| ③ | 11月1日（水） 13：30～15：00 | 終活．初めの一歩！「今」出来る事 …相続、遺言、葬儀、お墓など終活全般 講師：終活ライフケアサロン 土田 聡氏 | 10/11（水） 10：00～ |
対象者：若葉台にお住いの方
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階
定 員：各回２４名（先着順）
持ち物：上履き・筆記用具
参加費：無料
申込み：講座ごとにお電話又は来館で事前予約制（単発受講が可能です）
○2023福祉フェア 頑張りすぎない介護フェア
開催日時：令和５年９月２９日（金）１３：００～１６：００
●初歩的な介護技術講座（要事前申込）
腰痛を予防できる排泄介助・移乗介助がテーマです。参加費無料。
１回目：１３：３０～１４：３０ ←1回目の募集は終了しました
２回目：１５：００～１６：００ ※いずれも同じ内容
講 師：特別養護老人ホーム あだちホーム
理学療法士・介護福祉士 藤田 美子氏
柔道整復師 宮城 達也氏
定 員：各回１０名（先着順）
持ち物：上履き
申込み：９月６日（水）１１：００から電話または来館にて受付
※体験もあるので、動きやすい服装でお越しください。
●その他の内容（事前申込不要、どなたでも参加できます）
・介護保険制度等紹介
・福祉用具展示（試供品の提供あります）
・デイサービスレクリエーション体験
（フラワーアレンジメント 当日申込 参加費５００円）
・障害福祉団体による物品販売（お花、野菜、雑貨等）
・障害福祉団体、若葉台なんでも相談紹介
○地域活動を考えよう ～これからの居場所で大切なこと～
※今回の講座は終了いたしました
コロナ禍や高齢化の影響により、地域活動のあり方の少しずつ変化しています。地域のサロンや居場所で大切にしていきたいことを一緒に考えてみませんか？
日 時：令和５年８月２９日（火）１０：００～１２：００
場 所：横浜市若葉台地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
内 容：講話、意見交換
講 師：公益財団法人ダイヤ高齢社会研究財団
主任研究員 澤岡 詩野氏
対象者：若葉台地区のサロン等居場所づくりに関わっている方、
ご興味のある方
参加費：無 料
持ち物：筆記用具、上履き
定 員：３０名（先着順）
申込み：８月８日（火）１１：００から来館または電話にて受付
○よこはまシニアボランティアポイント登録研修会
ボランティア活動に参加をしてみませんか？
横浜市が実施する「よこはまシニアボランティアポイント」は介護保険制度による事業で、６５歳以上の方が研修を受けてご登録いただけます。登録をした方が指定された施設等で活動をするとポイントが付与され、ポイントは「寄付」または「換金」をすることができます。
日 時：令和５年９月１５日（金）１０：００～１１：００
場 所：横浜市若葉台地域ケアプラザ ２階 ボランティアルーム
対象者：横浜市民で６５歳以上の介護保険証をお持ちの方
（ボランティア未経験の方もぜひご参加ください）
参加費：無 料
持ち物：介護保険証、筆記用具、上履き
申込み：９月８日（金）１５：００までに電話または来館にてお申込みください。（締め切りを過ぎた場合でもご相談ください）
○GOGO栄養講座！「食べてフレイル予防～コツは間食!?～」
※今回の講座は終了いたしました
最近よく聞く【フレイル】とは、将来どんなことにつながるかご存じですか？
フレイルチェックを行い、予防のお食事を具体的なレシピと共にお伝えします。
プレゼントもご用意しておりますので、ぜひご参加ください！
日 時：令和５年８月３日（木）１３：３０～１５：００
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
講 師：横浜旭中央総合病院 管理栄養士
対象者：若葉台にお住いの６５歳以上の方
参加費：無 料
持ち物：室内履き、筆記用具
定 員：４０名（先着順）
申込み：７月４日（火）１０：００より 電話にて受付
○けあぷら体操（午前の部・午後の部）
※今回の募集は終了いたしました
～少人数で安心、座位で無理なく参加できる体操講座です～
講座内容：ストレッチや軽い筋トレ
開催日時：令和５年８月から令和５年１１月末の４か月間
※原則隔週月曜日（２週間に１度）、午前・午後のいずれか
午前の部・・・１０：３０～１１：３０
午後の部・・・１３：３０～１４：３０
対象者：若葉台在住の７５歳以上の方
ご自分で歩いて来館できる方
肘掛けがない椅子で、体操中座位を保てる方
講 師：午前の部 金子 景子氏
午後の部 松永恵美子氏
参加費：３００円
定 員：各回１５名 ※参加者多数の場合は抽選となります
○男性のためのＧＯＧＯ健康講座 ～２０２３～
※今回の募集は終了いたしました
内 容：男性のみが参加出来る、ロコモ予防体操を中心とした毎月１回通年開催の講座です。体操以外にも健康に過ごすために重要なコグニサイズ・口腔ケア・栄養講座を組み込んでいます。
講座を通して仲間と一緒に健康づくりをしていきましょう！
日 時：令和５年４月～令和６年３月 第３火曜日 １５：００～１６：００
| 4/18 ロコモ | 7/18 ロコモ | 10/17 ロコモ | 1/16ロコモ |
| 5/16 ロコモ | 8/15 コグニ | 11/21 口腔ケア | 2/20 コグニ |
| 6/20 栄養 | 9/19 ロコモ | 12/19 コグニ | 3/19 ロコモ |
★栄養講座のみ１５：００～１６：３０開催になります
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
講 師：金子 景子氏 ／ 松永 恵美子氏 他
対象者：若葉台在住の６５歳以上の男性の方
参加費：無料
持ち物：運動靴・水分・タオル 動きやすい服装でお越しください
定 員：１５名（先着順）
○ＧＯＧＯ健康講座 ～２０２３～
※今回の募集は終了いたしました
内 容：足の筋力アップ・歩く姿勢の改善に重点を置いた、立って行うロコモ予防体操をメインとした毎月１回通年開催の講座です。運動しながら脳トレを行うコグニサイズも行います。音楽に合わせて有酸素運動も行います！
この講座を通してもっと「歩く」ことを意識してみませんか？
日 時：令和５年４月～令和６年３月 第２火曜日 １０：３０～１１：３０
| 4/11 ロコモ | 7/11 口腔ケア | 10/10 ロコモ | 1/9 ロコモ |
| 5/9 コグニ | 8/8 ロコモ | 11/14 ロコモ | 2/13 コグニ |
| 6/13 ロコモ | 9/12 コグニ | 12/12 コグニ | 3/12 ロコモ |
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階 多目的ホール
講 師：横浜姿勢歩行アドバイザー 松永 恵美子氏 他
対象者：若葉台在住の６５歳以上の方で１時間立って体操が出来る方
参加費：無料
持ち物：運動靴・水分・タオル 動きやすい服装でお越しください
定 員：１５名（申込多数の場合抽選）
○ゆっくりウォーキング
※今回の募集は終了いたしました
みんなでウォーキングをしたいけど、病後などの理由で他の人のペースに合わせて歩く自信がない・・・・・そんな方が気軽に参加できるウォーキング講座です。自然を感じながら若葉台の中をゆっくりと歩き歩きましょう！
＜協力＞ウォーキングフィールドアルク 森 隆司氏
内 容：ケアプラザ職員・アシスタントと一緒に若葉台地域をゆっくり歩く
開催日：令和５年４月～令和６年３月（７月～９月は実施なし）
毎月第一金曜日 １４：００～１５：２０
対 象：若葉台近隣に在住の方（ゆっくりでもご自身で坂や段差を歩ける方）
定 員：１２名（申込人数が多い場合は抽選の上決定）
参加費：無 料
持ち物：水分、タオル ※動きやすい服装・靴でお越しください
（ノルディックポールの貸し出しあり、要事前予約）
〇介護者のつどい
ほっとできるひと時を過ごしませんか
介護の事などについて、ひとりで抱え込んでいませんか？
悩んでいる事、困っている事など、なんでもお話ができます。
リラックスした時間を過ごしましょう。
誰でもお気軽にご参加いただけます。
おひとりでも、ご友人と一緒にでも、ぜひいらしてください。
日 時：奇数月 第２土曜日 １３：３０～１４：３０
※ 今年度は１月１４日、３月１１日開催予定
場 所：若葉台地域ケアプラザ ２階
内 容：懇談会
対 象：介護をされている方、介護の経験がある方、介護に関心がある方
申込み：不 要 ※当日、直接お越しください
〇みんなのサロン もぐもぐ
心に不安がある方が気軽に参加できるサロンです。手作業や散歩などをしてボランティアの方と一緒に楽しい時間を過ごしています。興味がある方はお気軽にお問合せください。ご家族の方も一緒に参加できます。
開催日時：原則毎月第一火曜日の１３：３０から１５：３０（月によって変更あり。詳細はお問合せください。）
参加費：２００円
